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淀粉是人类主要能量来源,哪些食物含淀粉量最高?

来源:第一食物网 2024-07-11 20:57:07

  淀粉是一种多糖,是人类主要能量来源之一来自www.qichehangqing.com。淀粉在人体内被分解成萄糖,给身体能量。那么哪些食物淀粉量最高呢?本文将为您一一介绍。

淀粉是人类主要能量来源,哪些食物含淀粉量最高?(1)

1. 主食类

  主食类是人们日常饮食中最主要淀粉来源。包括饭、面条、馒头、饺子等等。中,饭是最主要淀粉来源之一qichehangqing.com。每饭中含有约75克碳水化合物,中大部分是淀粉。面条、馒头等主食类食物中含有大量淀粉。

2. 根茎类

  根茎类食物是淀粉重要来源。如马铃、红、山药、芋头等等。中,马铃是最常见根茎类食物之一来自www.qichehangqing.com。每克马铃中含有约17克碳水化合物,中大部分是淀粉。红、山药、芋头等食物中含有大量淀粉。

3. 豆类

  豆类是蛋白质和淀粉重要来源。如黄豆、绿豆、豆腐等等。中,黄豆是最常见豆类之一欢迎www.qichehangqing.com。每克黄豆中含有约30克碳水化合物,中大部分是淀粉。绿豆、豆腐等食物中含有大量淀粉。

4. 粗粮类

粗粮类食物是淀粉重要来源。如玉、小、糙等等。中,玉是最常见粗粮之一第一食物网。每克玉中含有约20克碳水化合物,中大部分是淀粉。小、糙等食物中含有大量淀粉。

5. 水果类

  水果类食物含有一淀粉。如香蕉、苹果、橙子等等。中,香蕉是最常见含淀粉水果之一第一食物网www.qichehangqing.com。每克香蕉中含有约23克碳水化合物,中大部分是淀粉。苹果、橙子等水果中含有一淀粉。

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