再加上球员的不自律，更是导致力量训练的不足。

这也就是前两年，我们能够看到大量白斩鸡类型球员的主要原因。

而反观欧美球员，人家平时除了参加球队的训练之外，在其他时间，大多数都会长期泡健身房的。

不信你且看c罗的训练时间表，就能懂得为什么人家是世界最顶级球星。

为什么能够长期保持体脂率在百分之七左右了。

而安东尼和泽曼团队的到来，是彻底改变了滨城名厨队的训练难题。

以往球员们，在没有训练师团队的时候，都只会专注于腿部力量的训练。

就算是训练，也是一半有球训练，另外的时间就安排跑圈，变频跑之类的训练。

而安东尼和泽曼来了之后，就让球员们对训练的感觉是耳目一新。

平时上午是佩莱格里尼主持的训练时，大家不但要穿上技术矫正的外骨骼还会带上耳机。

佩莱格里尼采用的完全是以赛代练的方式。

让大家在比赛中熟悉并且掌握技巧，而与此同时，他也会在比赛中不断灌输自己的战术理念。

有球员跑动不到位的时候，他就会在耳机里提醒对方。

甚至有时候会喊停比赛，把做不到位的球员喊过来，专门告诉他应该怎么跑位。

其实这套教学方法，在欧洲也就是瓜秃这样追求完美的教练比较喜欢。

而佩莱格里尼在名厨队，使用这样的教练方式，倒也非常新颖。

要知道这些年轻球员，以往也是跟过不少欧洲教练的。

可那些教练，很少会手把手的教导他们怎么跑位，怎么策应队友。

而佩莱格里尼教的就非常细致。

他的战术理念，其实就是目前欧洲比较主流的高位逼抢，同时结合穿跑流。

要随时保证和队友呈三角形的战术队形，要随时保证和队友在十米范围之内。

而与此同时，还要保证前锋，中场，和后卫的战位，每条线之间的距离保持，站位调整等等。

这些细节，对于很多h国足球运动员而言，都是非常新鲜的战术。

要知道以前，这样的战术，可从来没人教导过他们。

而再有佩莱格里尼的教导，以及黑科技的动作矫正器的辅助下，他们对这些战术的理解和掌握，也非常快。

每天上午两场比赛教学，中午之后就是比赛录像总结。

下午是体能和技巧训练。

体能差的就练体能，技术差的，就带上矫正器去练技术。

而等这些练完之后，就是加练时间。

在这段时间，安东尼团队，会带领球员们，进入健身房，进行爆发力锻炼的训练。

其实说起爆发力，主要就是要强化核心力量，而核心力量就在腰腹。

腰腹部有劲了，爆发力自然就上来了，上肢手臂，肩膀在对抗的时候，就能够使上劲了。

而在这些力量方面的训练中，安东尼团队也会拿出很多黑科技产品。

比如力量环，这些力量环就套在运动员的各个关节部位。

而这些力量环的原理，其实就是加快脑电波传输，从而让人体肌肉能够以更高更快的频率收缩，伸展。

从而最大化的达到刺激肌肉，让肌肉达到最佳练习效果的目的。

所以球员们的爆发力训练，也是进度飞快。

不过一般在进行完力量训练之后，球员们基本都已经是精疲力竭了。

而在这之后，他们就会先被理疗师拉去进行冰浴，说白就是泡在冰水池子里，加快肌肉收缩。

这种冰浴能够有效减缓肌肉疲劳，加快体能恢复。

然后就是进负压氧仓在待半小时，这负压氧仓的名头就不必说了。

几千万一套，以往都是那些国际大牌网球明星们才会搞一套。

主要是为了在几小时的长盘大战之后，为了应付第二天的比赛，用来快速恢复体力的。

而现在名厨队，为了让这些足球运动员能够迅速恢复体力，居然也搞了几套负压氧气仓，这可就不能不说是大手笔了。

要知道这种设备，一套动辄就是好几千万啊

而球员们，也从这些闻所未闻的高科技设备上，感受到了金主对他们的重视。

而出了那负压氧仓还不算完，出来之后他们还会被理疗师团队拉走。

给腿部或者全身进行一次理疗按摩，一方面是减少肌肉疲劳度，另外一方面则是减少球员受伤的几率。